ポタリングこそお尻のパッドが重要？伊豆の美味しいカフェを目指す | 初心者女子の初サイクリング@伊豆長岡

初心者女子のロードバイク初挑戦、初サイクリング編＠伊豆長岡の第二弾が公開となりました！

前回同様KONA STAY伊豆長岡から、伊豆のカフェをめざすポタリングライド！

道中、MAVICアンバサダーの平塚さんに安全な止まり方や、道路の危険についてもレクチャーしていただいています！

動画はこちらから！

公道を走る時のポイント

まずは止まり方のレクチャーです。

ブレーキを両方かけて、ある程度速度が落ちて止まってから足をおろします。

スピードが乗ってきたら、どんどんギアを重くしましょう！

ロードバイクは、ペダルを上から下に踏むイメージで漕ぐというより踏み込むと良いです。

ギアを気持ち重めに設定すると、より自転車が丁寧に進むようになります。

初めての下り坂でスピードを出した際、初心者女子にはフラフラと揺れる感覚があったようです。

下るときにフラフラしてしまう原因は、怖くて力んでしまっているから。

慣れもありますが、リラックスしてできるだけ遠くを見て安定させるといいでしょう！

フラフラする原因は他にも風や、ポジションの問題もあります。

ポジションを合わせるのも重要で、サドルの高さや前後の位置、ハンドルの位置や角度でも変わってきます。

また、道路の溝を見つけたら要注意です！

中にはタイヤがすっぽりはまってしまうほどの溝があり、そこにはまってしまうと前輪がささってしまい前転の危険があります！

道路のつなぎ目等もよく見て通りましょう。

サイクルウェアの重要性

走ってみてあまり寒さを感じなかったという初心者女子。

少し風のある日は、ウィンドストップの生地を選ぶと、防風になってとても良いと思います。

ですが、汗をかくようなペースで走ると逆に暑くなってしまうので注意が必要です。

ゆっくりサイクリング（ポタリング）では運動強度が上がらないので、そういったときは厚手のジャージ、ジャケットを着ることをおすすめします。

自転車に乗り慣れてくるとポジションがしっかりしてくるため、お尻への負担も減ってきますが、ポタリングをするときはあまり踏み込まないため、足にかかる負担が少ないです。

そうするとお尻への負担が大きくなるので、サイクリングやポタリングをする人にこそ、お尻のパットは必要なものになるのです。

サイクルウェアはボディラインが出やすいので少し抵抗がある方でも、インナーとして着用するだけで効果がわかるかと思います！